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La asignación de puntos a cada tipo de alimento se realiza en base a las calorías que contiene y a otra serie de ingredientes como las vitaminas, carbohidratos o grasas.

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Se trata de una dieta flexible en la que puedes comer lo que quieras, siempre y cuando no sobrepases la cantidad de puntos diarios. Existe un método de ahorro de puntos que consiste en que, si un día sabes que tienes una celebración o una comida especial, puedes reducir puntos los días anteriores y, así, aumentar la ingesta de puntos ese día concreto.

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